二人訓練(10次課堂)

1. 共同目標和動力：兩位朋友一起訓練，可以共同設定健身目標並共享動力。可以互相激勵和支持，並在訓練中共同努力，這有助於保持長期的動力和紀律。

2. 共享專業：與朋友一起訓練可以共同享受私人教練的專業指導和個人化訓練，同時分擔相關費用。

3. 互相監督和挑戰：可以互相監督和挑戰。這可以提供一種健康的競爭環境，激發彼此在訓練中更加努力和進步。你們可以一起設定小目標並互相鞭策，從而實現更大的成就。

4. 提供經驗分享和支持：可以共享彼此的健身經驗和知識，互相交流訓練中的挑戰，分享成功的策略和技巧。這種互相支持和經驗分享可以增強你們的訓練效果，並加強彼此的連結。

5. 增加樂趣和享受：可以提供專業指導之外，更增加樂趣和享受。一起接受不同的挑戰和訓練，互相鼓勵並享受健身的過程。這種共同的健身體驗可以加強你們的友誼，同時使健身變得更有趣和有動力。