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讓樂齡人士從零開始，打造身心逆轉的狀態， 管理好血壓、血糖、膽固醇、體重、預防肌少症、減輕關節疼痛， 讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠、建立積極樂觀的社交圈子
訓練內容包括: 精準度 速度 活動範圍 耐力 協調性 穩定度 力量 柔軟度
