頸梗、膊痛、手腳無力 | 身體活動訓練| 提升一天的能量，讓你精神滿滿

早晨起床後或經過全天工作，很多人可能會感到頸梗、膊痛，甚至手腳無力。 

今次Larry Sir嘅YouTube 分享
早上/晚上都可以進行10分鐘身體活動訓練 

https://youtu.be/yJCr5nOVIDc?feature=shared

這段短片專為你設計，提供簡單的10分鐘身體活動訓練，幫助你輕鬆舒緩不適，重新喚醒身體活力！

 這段訓練的好處包括：
* 增加靈活性，減少頸部和肩膀的緊張感
* 活化手腳，提高新陳代謝，血液循環
* 增強肌肉力量柔韌性，促進全身舒展
* 提升心情，讓你一天的能量精神滿滿
建立運動習慣

無論你是運動新手還是想要改善晨間不適的人，這套簡單易行的運動都適合你。每天早上花10分鐘，讓運動成為你健康生活的一部分！

 別忘了分享這段影片給朋友們，讓更多人一起受益！ 

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希望你也能夠幫助你珍惜愛錫的人，鼓勵他們參與這項訓練！

訓練會於奕鑽工房YouTube分享

https://youtu.be/yJCr5nOVIDc?feature=shared

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